RAMADHAN

Selasa, 13 Juni 2017 | 08:45 WIB

Tips dan Trik Jalani Puasa Tetap Sehat dan Bugar

Mia Umi Kartikawati
Tips dan Trik Jalani Puasa Tetap Sehat dan Bugar #Kurma
(Foto: Ilustrasi)


INILAHCOM, Jakarta - Menjalankan ibadah puasa bukan menjadi alasan Anda bermalas - malasan. Berpuasa, Anda tetap bisa menjalankan aktivitas seperti biasa.

Nofika Aisyah dari Slim Gourmet, sebagai Dietetik Program penurunan berat badan, saat media visit di INILAHCOM, Jakarta, baru - baru ini menjelaskan, ada strategi khusus agar stamina tetap terjaga saat berpuasa. Salah satunya adalah dengan konsumsi air mineral minimal 2 liter sehari.


"Dua gelas saat berbuka, empat gelas malam hingga menjelang sahur, dan dua gelas saat sahur," kata Nofika Aisyah.

Masih menurutnya, ada beberapa akivitas yang dapat dilakukan sehari - hari. Mulai dari aktivitas fisik maupun non fisik. Ini agar melatih diri terbiasa menjalankan aktivitas harian meski sedang menjalankan ibadah puasa.

"Berpuasa tidak menjadi alasan untuk bermalas - malasan. Anda bisa tetap bekerja, tadarusan, olahraga bisa 30 menit sebelum berbuka, dan tidur yang cukup," tambahnya. (tka)
#tips #trik #puasa #sehat #bugar
BERITA TERKAIT
Kontroversi Salat Hari Raya, Masjid atau Lapangan?
Ramadan, Ari Irham Ini Berbagi Kepada Sesama
Setiap Hari Ratusan Pemudik Batalkan Tiket KA
Stasiun Senen Berangkatkan 27.666 Pemudik
Arus Mudik 2017, Sudah Terjadi 598 Kecelakaan
Harga Daging Sapi Segar Jadi Rp140/Kg di Tebet
Jalur Nagreg Padat, Diimbau Lewat Jalur Alternatif

ke atas