RAMADHAN

Selasa, 13 Juni 2017 | 08:45 WIB

Tips dan Trik Jalani Puasa Tetap Sehat dan Bugar

Mia Umi Kartikawati
Tips dan Trik Jalani Puasa Tetap Sehat dan Bugar #Kurma
(Foto: Ilustrasi)
INILAHCOM, Jakarta - Menjalankan ibadah puasa bukan menjadi alasan Anda bermalas - malasan. Berpuasa, Anda tetap bisa menjalankan aktivitas seperti biasa.

Nofika Aisyah dari Slim Gourmet, sebagai Dietetik Program penurunan berat badan, saat media visit di INILAHCOM, Jakarta, baru - baru ini menjelaskan, ada strategi khusus agar stamina tetap terjaga saat berpuasa. Salah satunya adalah dengan konsumsi air mineral minimal 2 liter sehari.


"Dua gelas saat berbuka, empat gelas malam hingga menjelang sahur, dan dua gelas saat sahur," kata Nofika Aisyah.

Masih menurutnya, ada beberapa akivitas yang dapat dilakukan sehari - hari. Mulai dari aktivitas fisik maupun non fisik. Ini agar melatih diri terbiasa menjalankan aktivitas harian meski sedang menjalankan ibadah puasa.

"Berpuasa tidak menjadi alasan untuk bermalas - malasan. Anda bisa tetap bekerja, tadarusan, olahraga bisa 30 menit sebelum berbuka, dan tidur yang cukup," tambahnya. (tka)
#tips #trik #puasa #sehat #bugar

ke atas