GAYA HIDUP

Rabu, 14 Maret 2018 | 21:15 WIB

Tips Hilangkan Cemas Hitung Siklus Menstruasi

Mia Umi Kartikawati
Tips Hilangkan Cemas Hitung Siklus Menstruasi
(Foto: Istimewa)
INILAHCOM, Jakarta - Tidak jarang perempuan merasa cemas karena siklus menstruasinya berubah setiap bulannya. Nah, ada beberapa tips yang perlu Anda ketahui untuk menghitung siklus menstruasi.

Mengutip dari Buku Saku Sehat dan Bersih saat Menstruasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, bekerja sama dengan Perkumpulan Obsteri dan Ginekologi Indonesia, serta Mundipharma, yang diluncurkan di SMP 115, Jakarta, Rabu, (14/03/2018), bisa saja setelah menstruasi pertama akan ada jeda beberapa bulan sebelum menstruasi kedua datang.

Untuk para remaja perempuan tidak perlu khawatir, karena pada dasarnya tubuh perlu waktu sekitar dua - tiga tahun untuk menyesuaikan diri sebelum akhirnya menjadi teratur.

Kuncinya adalah menstruasi teratur atau tidak, pastikan selalu mencatat hal - hal penting sesuai siklus menstruasi Anda. Berikut caranya.


1. Setiap bulan, tandai hari pertama menstruasi.

2. Hitung hari pertama menstruasi di bulan ini, lalu hari pertama di bulan berikutnya. Jumlah berapa hari tersebut adalah siklus menstruasi Anda. Rata - rata adalah 28 hari.

3. Begitu angka rata - rata siklus tersebut didapatkan, Anda bisa memperkirakan kapan hari pertama menstruasi Anda di bulan berikutnya.

4. Jika menstruasi terlambat, tidak perlu terburu - buru cemas. Perempuan yang baru mengalami menarche (haid pertama) hingga 1-2 tahun kemudian, mungkin saja sering mengalami terlambat haid karena hormon masih mengalami proses pengaturan.

Kunjungi dokter di faslitas kesehaan terdepat saja, agar bisa membantu memecahkan masalah tersebut. (tka).
#tips #cemas #hitung #siklus #menstruasi
BERITA TERKAIT
(Mudik Lebaran) Tips dari Menkes Agar Tidak Stres Hadapi Macet
Gangguan Menstruasi, Atasi dengan Cara Ini
Tips Jitu Mendidik Anak Agar Tumbuh Bahagia
Tips Masak untuk Pasangan Muda di Bulan Ramadan
Tips Ajarkan Anak Puasa Usia 4-6 Tahun
Simak Tips Olahraga Saat Puasa
Terapi Telapak Tangan Mengatasi Sakit Ashma

ke atas