GAYA HIDUP

Kamis, 17 Mei 2018 | 14:15 WIB

Tips Berpuasa Aman untuk Ibu Hamil

Mia Umi Kartikawati
Tips Berpuasa Aman untuk Ibu Hamil
(Foto: ilustrasi)
INILAHCOM, Jakarta - Tidak jarang, terdapat Ibu hamil yang tetap ingin menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Meski begitu, ada beberapa acuan yang harus benar - benar dijalankan, agar puasa tetap aman untuk Ibu hamil dan janin yang sedang ada di dalam kandungan.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Kamis, (17/05/2018), selama berpuasa dan sudah mengantongi izin dari dokter kandungan dan bidan, Ibu hamil harus memperhatikan beberapa poin sebagai berikut.

1. Tetap tenang dan hindari stres karena Ibu hamil yang berpuasa memiliki tingkat hormon stres kortisol lebih tinggi di dalam darah.


2. Minum air mineral 1,8 - 2 liter dan konsumsi 2.500 kilo kalori per hari.

3. Hindari makanan yang mengandung asam dan berminyak karena akan menimbulkan heartburn.

4. Hindari konsumsi makanan manis berlebihan yang bisa meningkatkan tingkat gula darah dengan cepat. Gula darah bisa turun drastis dan membuat Ibu menjadi pusing.

5. Pilih makanan yang melepaskan energi perlahan saat berbuka. Seperti, karbo kompleks dan makanan tinggi serat untuk mencegah sembelit. (tka)
#puasa #aman #ibu #hamil
BERITA TERKAIT
Fakta Kematian Ibu dan Neonatal di Indonesia
Risiko Kematian Saat Lahir dan Hamil Masih Tinggi
Berpuasa, Baik Kurangi Gula, Garam, dan Lemak
Kondisi Tubuh Seseorang Ketika Menjalankan Puasa
Cara Menjaga Kesehatan Tenggorok saat Berpuasa
Puasa, Perhatikan Kesehatan Tenggorok
Ini Asupan Makanan yang Baik saat Puasa

ke atas