RAMADHAN

Selasa, 05 Juni 2018 | 15:20 WIB

Simak Tips Olahraga Saat Puasa

Mia Umi Kartikawati
Simak Tips Olahraga Saat Puasa #Kurma
(Foto: Istimewa)
INILAHCOM, Jakarta - Olahraga adalah aktivitas fisik yang tetap bisa dilakukan saat menjalankan ibadah puasa.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Selasa, (05/06/2018), ada beberapa tips yang dapat Anda simak agar bisa berpuasa dengan lancar dan tetap menjlankan ibadah puasa. Seperti apa?

Simak tips berikut ini.

1. Persingkat waktunya cukup 30 - 60 menit per hari.


2. Lakukan mendekati jam buka puasa

3. Jangan lanjutkan olahraga saat Ibu lemas, pusing, atau sakit.

4. Pastikan minum air yang banyak selama berbuka puasa sampai sahur. Minum air dengan tambahan sea salt atau air kelapa untuk meningkatkan elektrolit tubuh.

5. Hindari olahraga berat seperti angkat beban dan olahraga yang berisiko cedera otot, menurunkan tekanan darah dan membuat sakit kepala.

6. Lakukan kardio ringan, seperti jalan atau bersepeda, untuk menjaga stamina, dan membakar kalori. (tka)
#olahraga #tips #puasa
BERITA TERKAIT
Setelah Berpuasa, Ini Manfaat yang Bisa Diraih
Saat Puasa Harus Cemat Memilih Makanan
Ternyata Berpuasa Bikin Awet Muda
Anak Berhasil Puasa, Orangtua Bisa Lakukan Ini
(Mudik Lebaran) Tips dari Menkes Agar Tidak Stres Hadapi Macet
Tips Masak untuk Pasangan Muda di Bulan Ramadan
Kiat Jitu Atasi Anak Menolak Berpuasa

ke atas