GAYA HIDUP

Rabu, 13 Juni 2018 | 20:25 WIB

Saat Puasa Harus Cemat Memilih Makanan

Mia Umi Kartikawati
Saat Puasa Harus Cemat Memilih Makanan
(Foto: Istimewa)
INILAHCOM, Jakarta - Saat berpuasa, lebih baik cermat dalam memilih makanan.

Ketika seharian berpuasa, tubuh perlu asupan makanan yang baik dan bergizi. Hal ini harus diperhatikan. Jangan, asal memilih menu untuk berbuka puasa. Ada banyak pilihan makanan untuk berbuka mulai dari yang sehat, lezat, dan tidak sehat.

Ini semua adalah pilihan masing - masing individu. Agar tubuh tetap sehat setelah berpuasa, ada baiknya Anda cermat dalam memilih makanan.

Misalnya, dengan mengurangi asupan kalori, menghindari makanan gorengan, hingga konsumsi karbohidrat sederhana.

"Saya sudah enggak pernah minum sirup karena itu salah satu yang mempercepat penuaan," papar dr. Liza Widjaja M. Biomes, M. Pharm, seorang ahli kecantikan dan anti aging dari klinik estetiderma, saat ditemui di acara Kalbe, Jakarta, baru - baru ini.

Masih menurutnya, gula dan karbohidrat sederhana akan memberi efek glikasi sebab kadar Advance Glycation End Products (AGEs) meningkat. AGEs akan menumpuk di tubuh dan tidak bisa dikeluarkan kecuali melakukan aktivitas fisik yang baik.

Hal ini yang bisa menyebabkan tubuh menjadi cepat tua. Keadaan ini sebenarnya bisa dihindari dengan kesadaran setiap orang untuk konsumsi makanan yang sehat.

Kadar AGEs yang semakin tinggi akan berdampak pada kerusakan protein. Padahal, protein ada di semua organ tubuh.

"Termasuk mata. Mata katarak, itu kolagen yang terglikasi. Jadi semua penyakit penuaan berhubungan dengan kerusakan protein yang ada di tubuh kita terus menerus," tambahnya.(tka)
#puasa #cermat #memilih #makanan
BERITA TERKAIT
(Cegah Penyakit Tidak Menular) Pilih Makanan Tepat
Ini Tiga Makanan Baik untuk Kesehatan
Putri-putri Cantik Ini Siap Bentuk GenPI
Kemenpar Raih The Best Ministry of Tourism
Budaya Ulos Bisa Dilestarikan Lewat Pariwisata
Memilih Kacamata yang Aman dari Paparan Sinar UV
Jangan Patah Semangat Ketika Diet

ke atas