GAYA HIDUP

Kamis, 08 November 2018 | 17:15 WIB

Lawan PTM dengan Aktivitas Fisik

Mia Umi Kartikawati
Lawan PTM dengan Aktivitas Fisik
(Foto: ilustrasi)

INILAHCOM, Jakarta - Pola hidup yang tidak sehat menjadi penyebab utama timbulnya berbagai Penyakit Tidak Menular (PTM).

Salah satu penyakit yang timbul adalah diabetes melitus (DM). Padahal, penyakit tidak menular sesungguhnya dapat dicegah dengan mengendallkan berbagai faktor risiko. Caranya dengan rutin melakukan aktivitas fisik.

Menurut Dr. Grace Joselini, Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia ASIAN GAMES 2018, meluangkan waktu minimal 30 menit per hari untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang dapat membantu menjaga kesehatan secara umum.
Sebagai langkah awal, olahraga basic seperti jalan cepat, jogging, serta lari dapat dijadikan pilihan tepat.

"Selain mudah dilakukan, olahraga lari khususnya juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina, menurunkan risiko mengidap penyakit, meningkatkan metabolisme tubuh, hingga membantu melepaskan hormon endorfin, yang membuat perasaan menjadi lebih rileks," ujar Grace Joselini, Jakarta, Kamis, (08/11/2018).

Di sisi lain, lari dan gaya hidup sehat tengah menjadi tren tersendiri. Ini tentunya baik untuk diterapkan dan perlu diiringi dengan komitmen berkelanjutan.

Berdasarkan hasil riset Sun Life Financial Asia Health Index di 2016/17, menunjukkan bahwa 60 persen responden memilih meluangkan waktu lebih banyak untuk melakukan Olahraga lari.

"Melalui kampanye Live Healthier Lives kami ingin menawarkan solusi sehat, sejalan dengan visi Sun Life untuk terus mendampingi masyarakat meraih masa depan yang sehat dan sejahtera. Ayo wujudkan masyarakat yang Iebih sehat, #LebihBaik Sekarang," kata Shierly Ge, Chief Marketing Officer Sun Life Financial Indonesia.(tka)

#lawan #penyakittidakmenular #ptm #aktivitas #fisik
BERITA TERKAIT
Menkes: Kesehatan Tidak Hanya Fisik tapi Juga Jiwa
Ini Lima Jenis Rapid Test Produksi Dalam Negeri
(Waroeng Kaligarong) Manjakan Lidah, Makan Sepuasnya Bayar Seleranya
Menkes Dukung Kemajuan Produksi Alat Kesehatan
Adiksi Teknologi Sebabkan Masalah Psikologis
Akupresur untuk Tubuh Lebih Sehat
Ini Cara Atasi Migrain dengan Pijatan

kembali ke atas