GAYA HIDUP

Kamis, 10 Januari 2019 | 18:10 WIB

Atasi Sakit Punggung Saat Hamil

Mia Umi Kartikawati
Atasi Sakit Punggung Saat Hamil
(Foto: instagram/ibupedia_id)

INILAHCOM, Jakarta - Ketika hamil, ada satu masalah yang kerap dirasakan para perempuan. Salah satunya adalah sakit punggung.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Kamis, (10/01/2019), ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari sakit punggung tersebut saat hamil. Berikut adalah poin pentingnya.

1. Waspadai gerakan yang membuat sakit punggung bertambah parah, seperti naik tangga

2. Kalau harus duduk seharian, pastikan duduk dengan posisi tegak, pakai bantal di belakang punggung, dan coba berdiri atau jalan - jalan setiap satu jam sekali

3. Olahraga saat hamil, seperti jalan kaki, renang, atau stretching biar otot kuat dan meringankan sakit punggung

4. Kalau mau mengambil benda yang jatuh, jangan langsung bungkuk. Tapi ke posisi jongkok terlebih dahulu, ambil bendanya, dan berdiri lagi

5. Jangan berdiri terlalu lama

6. Pakai sepatu yang nyaman, hindari high heels

7. Biar tidurnya nyaman, tidurlah dengan posisi miring, letakkan bantal di antara kedua kaki, di punggung, dan di bawah perut. (tka)

#atasi #sakit #punggung #hamil
BERITA TERKAIT
Langkah Sederhana Atasi Masalah Usai Vaksin
Atasi Anak Putus Sekolah Agar Tak jadi Beban
Ini Solusi Atasi Sampah Plastik
Ini Pengobatan yang Tepat Atasi Skizofrenia
Koleksi Unik Sepatu Jelly dari Melissa
(Artis Marak Gunakan Narkoba) Psikolog: Semua Tergantung dari Kepribadian
(Anak Nunung Srimulat Menangis) Dampak pada Anak Ketika Orangtua Terkena Narkoba

kembali ke atas