GAYA HIDUP

Kamis, 10 Januari 2019 | 18:10 WIB

Atasi Sakit Punggung Saat Hamil

Mia Umi Kartikawati
Atasi Sakit Punggung Saat Hamil
(Foto: instagram/ibupedia_id)

INILAHCOM, Jakarta - Ketika hamil, ada satu masalah yang kerap dirasakan para perempuan. Salah satunya adalah sakit punggung.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Kamis, (10/01/2019), ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari sakit punggung tersebut saat hamil. Berikut adalah poin pentingnya.

1. Waspadai gerakan yang membuat sakit punggung bertambah parah, seperti naik tangga

2. Kalau harus duduk seharian, pastikan duduk dengan posisi tegak, pakai bantal di belakang punggung, dan coba berdiri atau jalan - jalan setiap satu jam sekali

3. Olahraga saat hamil, seperti jalan kaki, renang, atau stretching biar otot kuat dan meringankan sakit punggung

4. Kalau mau mengambil benda yang jatuh, jangan langsung bungkuk. Tapi ke posisi jongkok terlebih dahulu, ambil bendanya, dan berdiri lagi

5. Jangan berdiri terlalu lama

6. Pakai sepatu yang nyaman, hindari high heels

7. Biar tidurnya nyaman, tidurlah dengan posisi miring, letakkan bantal di antara kedua kaki, di punggung, dan di bawah perut. (tka)

#atasi #sakit #punggung #hamil
BERITA TERKAIT
Atasi Masalah Kesehatan Tulang dengan Tepat
Empat Hal Tak Boleh Dilakukan Ketika Saraf Kejepit
Penderita Maag Bisa Konsumsi Suplemen, Asal?
Perhatikan, Ini Gejala Sakit Diabetes
Obat Kaptopril dan Seledri Atasi Hipertensi
(Rumah Sakit yang Belum Terakreditasi) Menkes dan Dirut BPJS Perpanjangan Kerjasama
Lima Wisata Terbaru Magelang Lagi Hits di 2019

ke atas