GAYA HIDUP

Rabu, 06 Februari 2019 | 18:15 WIB

Setelah Lari, Jangan Lupa Penuhi Asupan Protein

Mia Umi Kartikawati
Setelah Lari, Jangan Lupa Penuhi Asupan Protein
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Setelah melakukan aktivitas lari dengan jarak jauh, pelari harus tetap memperhatikan asupan makanan. Terutama protein.

Menurut Matias Ibo, Sport Physiotherapy of Sport Science, konsumsi protein akan membantu tubuh untuk memperbaiki jaringan otot.

"Habis lari jarak jauh konsumsi protein karena memperbaiki sel tubuh dan otot yang rusak sehingga menambah stamina. Sedangkan sebelum berlari lebih banyak konsumsi karbohidrat karena sumber energi," kata Matias Ibo, Jakarta, Rabu, (06/02/2019).

Agar persiapan matang ketika ingin mengikuti lomba lari, para pelari bisa melakukan latiah selama empat bulan.

"Karena empat bulan memang persiapan itu biasanya persiapan yg diperoleh untuk mmperisapkan diri untuk marathon. Secara waktu yang enak apalagi untuk sport enthusiast untuk meningkatkan stamina dan kualitas lari. Waktunya sudah tepat sekian," tambahnya. (tka)

#lari #jangan #lupa #penuhi #asupan #protein
BERITA TERKAIT
Relaksasi Bebaskan Diri dari Tekanan
Media Jepang Antusias Sambangi Museum Tsunami Aceh
ITDC Jadikan Mandalika Katalisator Pembangunan NTB
Menpar: Tiga Hal Dorong Kualitas Calendar of Event
Belanja Fashion Branded Semakin Mudah & Terjangkau
Kenali Rekes Tarawangsa Saat Launching Pasar Bambu
Coffe Toffe Hadirkan Nuansa Baru Menikmati Kopi

kembali ke atas