TEKNOLOGI

Jumat, 14 Juni 2019 | 21:00 WIB

Konsumsi Makanan Sehat untuk Cegah Demensia

Konsumsi Makanan Sehat untuk Cegah Demensia
(Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Tahukah Anda bahwa terdapat terdapat tujuh makanan yang dapat membuat Anda terhindar dari demensia?

Menurut organisasi kesehatan dunia WHP, demensia, penyakit penurunan daya ingat dan keterampilan kognitif lainnya, mempengaruhi sekitar 50 juta orang dan sekitar 10 juta kasus baru didiagnosa setiap tahunnya.

Tetapi meskipun penelitian terbaru mengisyaratkan bahwa susunan makanan yang dimakan, dapat menjadi unsur penting untuk memelihara kesehatan otak dan menghentikan demensia, hanya terdapat beberapa kajian yang mengaitkan makanan dengan penyakit.

Anggur merah, kopi, cokelat, dan bahkan sampanye dijadikan berita utama sebagai 'makanan ajaib anti-demensia' dalam beberapa tahun terakhir.

Tetapi apakah pernyataan tersebut benar dan dapat dibuktikan?

Wartawan BBC, Sheila Dillon, berbicara dengan beberapa ahli dan berbagi pengetahuan mereka.

Inilah tujuh jenis makanan yang dapat mempengaruhi daya ingat.

1. Laut sebagai sumber vitamin

Konsumsi ikan satu atau dua kali dalam satu minggu akan berguna mencegah demensia.

2. Buah beri baik untuk Anda

Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.

3. Kacang-kacangan

Kacang seberat 30mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi demensia - disamping sebagai sumber protein, mineral dan serat.

Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.

4. Makan sayuran hijau

Bayam --dan semua sayuran hijau-- dapat memperlambat penurunan kognitif. Popeye, karakter film kartun yang suka bayam, ternyata memang telah melakukan hal yang tepat.

5. Sehatnya vitamin B

Berdasarkan pengamatan pada kelompok yang mengalami penurunan kemampuan kognitif, pemberian vitamin B memperlihatkan respons positif.

6. Secangkir cokelat

Cokelat dipercaya berpengaruh dalam melindungi syaraf - dengan kata lain, cokelat kemungkinan dapat menyelamatkan, mengembalikan atau memperbaiki sel, struktur dan fungsi sistem syaraf.

Tetapi jika Anda bukan penggemar cokelat, coba dan tetaplah memakan produk yang tinggi kadar cokelatnya tetapi rendah kandungan gulanya.

7. Alpukat

Alpukat, makanan sehat yang sedang populer saat ini, memiliki kadar lemak tinggi dan diketahui berguna untuk otak Anda.

Itulah tadi tujuh jenis makanan yang disebut para ahli dapat mencegah demensia. Tidak satupun dari makanan ini sulit didapat atau dapat dicari alternatifnya.

Makanan di atas bukan hanya baik untuk keterampilan kognitif Anda namun juga manfaat kesehatan lain.

Dan sekarang, Anda dapat makan cokelat berkualitas tanpa harus merasa bersalah! [BBC News]

#demensia #makanan
BERITA TERKAIT
Bagaimana Proses Pembuatan Korek Api
Seperti Apa Proses Pembuatan Sepatu Dr Martens?
(Survei HonestDocs) Orang Indonesia Belum Paham Dampak Buruk Kopi
GIIAS Makassar 2019 Catat 25.323 Pengunjung
Snapchat Tambah Mode Kamera 3D untuk Selfie
Google Pixel 4 dan Pixel 4XL Meluncur 15 Oktober?
Garap Kacamata Pintar, Facebook Gandeng Ray-Ban

kembali ke atas